ダイエット開始から３年９ヶ月と２０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月13日（月）

ダイエット開始から３年９ヶ月と２０日目
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なーんてことしてない２連休・・・・。あっちゅー間やったわ^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
梅ジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
フランスパン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 20.4 kcal
サラダ（1人前） 20.7 kcal
テンジャンスープ（1人前） 19.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
漬物の盛合せ（1人前） 50 kcal
韓国のり（1人前） 20 kcal
粕汁（1人前） 122 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国惣菜２種（1人前） 80 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
キムチ鍋（1人前） 228 kcal
20時
韓国伝統菓子（1人前） 100 kcal
クッキー（1人前） 100 kcal
  1300 kcal
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