２０％減に向けて　（１３１日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月16日（木）

２０％減に向けて　（１３１日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】 ハンバーグとオムライスのセット（ミニハンバーグ、チキンライス、オムレツ、スープ）

【晩ごはん】 野菜タンメン

【今日の感想】 糖尿病の定例外来。病院で計ったらちょっとだけだけど、先月から微減。今朝の僕の軽量だと、変わらず。。いずれにしても、今月はまったく駄目でした。記録を見ると、摂取カロリーがその前の月より平均が多くなってて、更に運動量が減ってる、という。

【記録グラフ】
体重
96kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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