２０％減に向けて　（１３６日目）【スブタ701さんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月21日（火）

２０％減に向けて　（１３６日目）
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【朝ごはん】 白米（１００ｇ）、ソーセージとキャベツの炒め物、トマトジュース、ヨーグルト、いちご、ソイラテ

【昼ごはん】 麻婆豆腐定食（前菜はゆばとブロッコリーの和え物、スープ、麻婆豆腐、白米）

【晩ごはん】 鳥の唐揚げ（小５ヶ）、縞ホッケ（1/3匹）、白米（１００ｇ）、サーモンサラダ、味噌汁。

【今日の感想】 ココのところ、若干ランチのカロリーが高めになっているので、また気をつけないと。

【記録グラフ】
体重
94.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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