英明闊達（えいめいかったつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

英明闊達（えいめいかったつ）
< 永満之咎（えいまん... 　｜　慧可断臂（えかだん... >
「才知があり道理に明るく、しかも小事にこだわらないおおらかな性質のこと」

降圧剤服用。
EXPASA談合坂下りにておにぎり＋わさびいなりずし＋みたらし＋あんだんご。
その後お客先にてケーキ＋バウムクーヘン＋コーヒーを頂く。　グッドタイミング？？！
本日、大月＋甲府！！　月曜から良く走った。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
4分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0.01時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
267.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5239点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
2200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
131回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
いなりずし（1人前） 209 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
あんだんご（1人前） 121 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  742 kcal
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