haru7noさん
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04月30日生
B型 広島県 |
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12年02月27日（月）
今日は外回り(19日目) |
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今日は外回りの予定。
事務所にいる日より、活動量は多いはず。
どれだけ、増やせるか！
頑張るぞ～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ダイエットをはじめて
一食一食が本当に美味しくて
本当にありがたく感じる
元来好き嫌いの多い体質だが、
吟味して選んだ献立にのっとると
多少それほど好きでないものも
混じる
そして大好きだったジャンクフードは
なりをひそめる
決められた摂取カロリー内で
いかに満足するか
そんな中でジャンクフードで
終わらせるのはもったいない
もちろん時に
食べたいものも混ぜる
食べたいものを食べた日は
他の食事でコントロール
本当に食べ物がありがたい
今日この頃だ
＊＊＊＊＊＊＊
外回り
ぐるっと回って
6000歩ちょっとぐらい・・
やっぱり足りなくて
夕食後1時間たって
ウォーキングに
あんまりにも外が寒いものだから
父の会社の中をぐるぐるぐる・・
外よりちょっとだけ微妙に
寒くないだけで
顔はやっぱりめちゃ寒です
明日は休み
日中どこかお散歩しながら
ウォーキングを稼いでしまおう
筋トレももちろんやりますo(--)o
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| Neways マキシモル（1人前） |
7 |
kcal |
| ＮＥＷＡＹＳ デイリーサプリ（1人前） |
11 |
kcal |
| 大塚製薬 ファイブミニプラス（1人前） |
37 |
kcal |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
133 |
kcal |
| チチヤスヨーグルト 毎朝快調ヨーグルト（1人前） |
60 |
kcal |
| いりこ（1人前） |
7 |
kcal |
| 9時 |
| ぽんかん（1人前） |
39.1 |
kcal |
| 13時 |
| 雪印メグミルク 鉄分飲むヨーグルト（1人前） |
131 |
kcal |
| セブンイレブン 海老とポテトとブロッコリーのバシルソース和え（1人前） |
108 |
kcal |
| 16時 |
| セブンイレブン ブリトーハム＆チーズ(ハムが二倍)（1人前） |
352 |
kcal |
| 卯の花（0.25人前） |
76.3 |
kcal |
| 20時 |
| たまごかけごはん（1人前） |
300 |
kcal |
| ナガノトマト うす塩 なめ茸（1人前） |
29.4 |
kcal |
| ブラックタイガー（1人前） |
32 |
kcal |
| フライドポテト（1人前） |
57 |
kcal |
| 21時 |
| ぽんかん（1人前） |
35.1 |
kcal |
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1415 |
kcal |
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