ダイエット開始から３年１０ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月27日（月）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と３日目
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昨日は友達と子供ちゃん達７人で街中へ～。
すっごい疲れたのか寝れなかった。普段あんまり子供ちゃんと一緒に過ごすことがないから疲れすぎたんやわ、きっと。
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 45.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
フルーツ盛合わせ（1人前） 20.1 kcal
サラダ（1人前） 17.2 kcal
野菜スープ（1人前） 10.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 15 kcal
松前漬け（1人前） 70 kcal
きぬさやの胡麻和え（1人前） 11.5 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国惣菜（1人前） 30 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 342 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
せんべい（1人前） 50 kcal
  1203 kcal
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