Today's diet//【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>aiori38さんのトップページ>記録ノートを見る>Today's diet//
12年02月29日（水）

Today's diet//
< 本日のdiet 　｜　today's d... >
Today's diet// 画像1 Today's diet// 画像2 Today's diet// 画像3
【朝ごはん】
　白飯　揚げ鯵と大根のサラダ風　きんぴらごぼう　蒸し野菜　トマトジュース　野菜ジュース　カフェオレ　水・200cc
【昼ごはん】
　冷奴（ベビーリーフ添え）　わかめの胡麻和え　ブロッコリー　ヨーグルト　トマトジュース180cc　お茶350cc
【間食】
　
【晩ごはん】
　焼き鯖（大根おろし添え）味噌汁　ブロッコリー　かぼちゃの煮物　かつお蒟蒻　トマトジュース150cc　水350cc
【夜食】

【今日の感想】
　今日　ダイエット教室に行ってきた。
　行って、講義を聞いてる内に　反省点及び改善点がハッキリした。
　スタートから1週間・・－0.5ｇしか減量出来てないのは、炭水化物を毎食摂っているからかもしれないと。
　だから今週は、シャリ抜きダイエットを試みる。
　基本　抜く。　これで決定！！！

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
揚げ鯵と大根のサラダ風（1人前） 94.7 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
蒸し野菜（1人前） 12.9 kcal
トマトジュース（1人前） 17 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 22.9 kcal
カフェオレ（1人前） 34 kcal
13時
冷奴（1人前） 53 kcal
わかめの胡麻和え（1人前） 66.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 30 kcal
18時
焼き鯖（1人前） 136 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 63.7 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 77.1 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 30 kcal
かつお蒟蒻（1人前） 39.4 kcal
  1030 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE