ダイエット開始から３年１０ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月01日（木）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と６日目
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今日月一の手作り市なのにお休みが取れなかった・・・・あぁ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コーヒーミルク（1人前） 45.7 kcal
7時
ぱん（1人前） 300 kcal
サラダ（1人前） 24 kcal
テンジャンスープ（1人前） 23.2 kcal
せとか（1人前） 25.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
さばの塩焼き（1人前） 97.8 kcal
味噌汁（1人前） 26.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
高野豆腐（1人前） 71.3 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国惣菜（1人前） 50 kcal
野菜鍋（1人前） 351 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
20時
シフォンケーキ（1人前） 150 kcal
不二家 ピーナッツ（1人前） 47 kcal
  1549 kcal
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