運動のあとのご飯はまた格別だもんね～(≧▼≦)

同じ建物のスーパーで、酢豚２人前、エビチリ、かつ巻きすし１本、いなり３個、チラシ寿司買ってしまいました。。

酢豚とほうれん草カレーと母のハンバーグ中くらいの３つと、ししゃも数匹たべちゃいました。
実は運動の前にもししゃもと貝汁とご飯少々・・・

案の定、遅くにたっぷり食べて、昨日より＋０．４キロ。
運動、何にもならない。。


今朝２回トイレいったので、戻ってるといいな～

運動、がんばってますね。。

2年前の今頃より、６、７キロ増えてます。
何とかしないといけません。。

筋肉痛がひどい時は、
有酸素をしながらゆっくりと…うん＾＾。
無理しないでくださいね～～＾＾。

有酸素ですね。
ナイト会員なので、夕方自転車こぎからマシン、水泳してみます。