サンドイッチ【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

サンドイッチ
< 出張 　｜　寿がきや >
サンドイッチ 画像1
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土曜日は子供たちのピアノレッスンで遠出するので、お弁当にサンドイッチを作りました。朝食は、パンにツナサンドの具を載せ、その上にチーズを載せて焼いてみました。案外いけました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2843kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
15.19km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
17131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1327kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
6.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
デルモンテ トマトジュース（3人前） 105 kcal
9時
ツナ玉ねぎチーズパン（1人前） 462 kcal
12時
ツナサンド（2人前） 1185 kcal
卵サンド（2人前） 758 kcal
18時
ツナと大根おろしのパスタ（1人前） 1154 kcal
麒麟 キリンチューハイ氷結レモン ストロング（1人前） 214 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（3人前） 435 kcal
  4311 kcal
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