3/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月05日（月）

3/6
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飲み会
【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
かつ丼（0.4人前） 477 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
そば（1.2人前） 357 kcal
21時
焼酎（3人前） --- kcal
カルビー かっぱえびせん（0.1人前） 48.6 kcal
23時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2360 kcal
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