today's【aiori38さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月09日（金）

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【朝ごはん】
　納豆　そぼろごはん　野菜炒め　ヨーグルト
【昼ごはん】
　納豆　冷奴　
【間食】
玄米ブラン　かっぱえびせん
【晩ごはん】
　白飯　わかめともやしのナムル　切り干し大根　鶏もも肉の塩麹ソテー（１切れ味見）　かぼちゃサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
25分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
そぼろご飯（1人前） 238 kcal
野菜炒め（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
冷奴（1人前） 171 kcal
14時
森永乳業 リプトン レモンティー [パック] 200ml（1人前） 58 kcal
15時
oto クリーム玄米ブラン（1人前） 177 kcal
カルビー かっぱえびせん [小袋] （1人前） 58 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
もやしとわかめのナムル（1人前） 43.8 kcal
切り干し大根（1人前） 81.5 kcal
鶏もも肉の塩麹ソテー（1人前） 60 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 64.3 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 30 kcal
  1596 kcal
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