no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3799kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
ご飯300ｇ（1人前） 510 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
メンチカツ（1人前） 456 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
スパゲッティ（0.2人前） 150 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 182 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
20時
ﾌｧﾐﾘｰﾁｮｺ（4人前） 120 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
金吾堂製菓 厚焼き（2人前） 140 kcal
  3799 kcal
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