no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
50
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
45回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3634kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
35686歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（1.5人前） 722 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
11時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 55.8 kcal
12時
ご飯350ｇ（1人前） 560 kcal
お好み焼き（1人前） 311 kcal
味噌汁（1人前） 122 kcal
18時
焼酎（1.7人前） 630 kcal
ポッカ ポッカレモン（5人前） 25 kcal
シシャモ（5人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 94 kcal
にら＆ひき肉＆たまご炒め（1人前） 528 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
  3635 kcal
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