体の疲れが厳しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月16日（金）

体の疲れが厳しい
< 客先会議長い 　｜　久しぶりに楽しい１... >
【朝ごはん】
　サンドイッチ、クロワッサン、菓子パン、りんご、ヨーグルト（ホテル朝食）７：００　
【昼ごはん】
　シーフード焼きそば、パン、アイス、オレンジジュース（SQ機内食）　１１：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、焼肉、キムチ、カルビクッパ（金太郎）　２３：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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