客先会議長い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月15日（木）

客先会議長い
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【朝ごはん】
　焼きビーフン、ヨーグルト、フルーツ(Gallerly　Hotel)　７：３０
【昼ごはん】
　ジャージャー麺（PAC食堂）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　焼鳥、お好み焼き、冷奴、ビール、焼酎（なんじゃもんじゃ）　１９＊００－２２：００
【夜食】
　コロナビール　２３：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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