シンガポールへ移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月14日（水）

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< 仕事てんてこ舞い 　｜　客先会議長い >
【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳　６：１５
【昼ごはん】
　かつカレー、サラダ（Ｔ近くＧ場）　１２：００　
【間食】

【晩ごはん】
　パスタ、野菜、パン、赤ワイン（ＳＱ機内食）　１９：００
【夜食】
　コロナビール（ホテル近くバー）　２４：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7552歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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