仕事てんてこ舞い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月13日（火）

仕事てんてこ舞い
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【朝ごはん】
　ミロ＋牛乳　６：００
【昼ごはん】
　魚すり身センレック　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　スープ、ビール、揚げだし豆腐、そば、さわら西京焼き（ＢＩＴＥＣ、一芯）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
80回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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