牛乳inウイスキー【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月17日（土）

牛乳inウイスキー
< マスクしよ 　｜　体重が順調に >
【朝ごはん】
炊き込みご飯
塩鯖
野菜生活

【昼ごはん】
明太子スパゲティ（+ミニトマト、ブロッコリー）
ほうじ茶

【間食】
ヴァーナービッセン×3
りんごくるみケーキ
ファンタオレンジ

【晩ごはん】
クリームシチュー(定番+ブロッコリー)
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
ウイスキーが置いてあったので温めた牛乳で割って飲んだけど結構イケた。
【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
炊き込みご飯（1人前） 229 kcal
塩鯖（0.3人前） 147 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.4人前） 34.8 kcal
11時
ローゼンハイ ヴィーナービッセン（4人前） 120 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
S＆B パスタソース　明太子（1人前） 99 kcal
ほうじ茶（1.3人前） 0 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
16時
りんごくるみケーキ（0.3人前） 363 kcal
コカ・コーラ ファンタオレンジ（0.6人前） 46.1 kcal
20時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1.7人前） 184 kcal
にんじん（0.3人前） 11.1 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
鶏肉（0.2人前） 60 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
22時
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
ウイスキー（0.3人前） 21.3 kcal
  1993 kcal
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