体重が順調に【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

体重が順調に
< 牛乳inウイスキー 　｜　たまご… >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
スーパーカップ味噌
ほうじ茶

【間食】
チョコレート(´∀｀*)
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
練乳シュガーコーン
ほうじ茶
おにぎり

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、白菜、大根）
キャベツの味噌炒め（+にんじん、豚肉）
もやしと肉団子の甘酢炒め（+ピーマン）
イワシのしょうがに
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
体重が徐々に、地味に増えていってて笑える。
それも前日+0.1kｇずつとか油断してしまう。10日経ったら+1kg…やっぱり笑えない。

今日の夕飯は、イワシの生姜煮はしょっぱくなり辛かったうえに、
味噌炒めは火を消したつもりでいたのに点いたままで焦がしてしまい、味が濃くなってしまった。(´・ω・｀)

【記録グラフ】
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
エースコック スーパーカップ　熟成味噌（1人前） 510 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
13時
ほうじ茶（1.5人前） 0 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.4人前） 178 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
クラシエ シュガーコーン（1人前） 132 kcal
おにぎり（1.3人前） 155 kcal
19時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
お味噌汁（1人前） 64.2 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 191 kcal
肉団子の（1人前） 184 kcal
イワシの生姜煮（2人前） 159 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
23時
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
  1764 kcal
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