ちょっと会社の人との間が変【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月19日（月）

ちょっと会社の人との間が変
< ゴルフ楽しかった 　｜　過去の人を攻めてし... >
【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳　５：４５
【昼ごはん】
　魚介すり身センレック（KPN)　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　うどん大、ナス天。ソーセージ天、いなり、ポテサラ（Yokoiうどん）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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