ゴルフ楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月18日（日）

ゴルフ楽しかった
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【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳　５：００
【昼ごはん】
　カレーライス、ビール、チェンマイソーセージ（G場）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、プーパッポンカリー、ごはん、カオにゃおまむあん（トンクルアン）　２０：００
【夜食】
　ウイスキー（不死鳥）　２２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18135歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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