公休【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月20日（火）

公休
< 蕁麻疹 　｜　卒業式 >
昨日は、忙しかったし、今日は、公休です。
ゆっちゅりします。
蕁麻疹は痒くはないけど、赤いのが残ってます。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5590歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
DHC コエンザイムＱ10（1人前） 2.3 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
17時
玄米（1人前） 231 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ＱＢＢ プルーン（4人前） 80.8 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
  2285 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/03/20 11:08 
ゆっちゃりして…身体休めてください＾＾。
 無財の七施 2012/03/20 12:28 
休めます。
司城ちゃん 2012/03/20 20:46 
おやすみなさい☆
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