3/21【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月21日（水）

3/21
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ、白菜）
もやしの炒め物（+ピーマン、キャベツ、ソーセージ）
たまねぎの丸ごと煮込み（昨日の豚丼の汁で）
ほうじ茶

【間食】
キットカット
ロールケーキ
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
黒ココア（+牛乳）

【晩ごはん】
カレーライス

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
父におたおメール送ったらえらい早く返信きた。
【記録グラフ】
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ネスレ キットカット（1.5人前） 110 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
お味噌汁（1人前） 64.2 kcal
もやしの炒め物（1人前） 108 kcal
豚丼（0.2人前） 77.7 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 210 kcal
コーヒー（0.5人前） 3.2 kcal
ネスレ ブライト（0.4人前） 6.8 kcal
味の素 パルスイート（0.5人前） --- kcal
16時
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
カレー（1人前） 439 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1593 kcal
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