no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月23日（金）

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【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
越後製菓 おもち（1人前） 203 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
カボチャ（1.5人前） 127 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
12時
生姜焼き（0.8人前） 340 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
13時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
お茶漬け（1人前） 108 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1949 kcal
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