1日オフィスにて【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月27日（火）

1日オフィスにて
< 社内業務をやった 　｜　一時帰国前最後の1... >
【朝ごはん】
ミロケロッグ 牛乳 ６００
【昼ごはん】
ごはん、豚肉、青菜（KPN）１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
ビール、ざるそば、きす天（麦半）20：30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
1回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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