社内業務をやった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月26日（月）

社内業務をやった
< 自宅でゆっくり 　｜　1日オフィスにて >
【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳、ヨーグルト　５：３０
【昼ごはん】
　豚骨ラーメン（Cetral Plaza）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　きす天ぷら、ざるそば、ビール（麦半）　２０：３０
【夜食】
　ウイスキー（響）　２２：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4214歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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