自宅でゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月25日（日）

自宅でゆっくり
< ゴルフが面白くてた... 　｜　社内業務をやった >
【朝ごはん】
　ミロケロッグ＋牛乳、クリームパン、アロエヨーグルト　８：００
【昼ごはん】
　ミートソースパスタ、アンパン、アロエヨーグルト　１３：００
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２、豚バラ炒め、柑橘系　１８：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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