no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月28日（水）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 181 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 136 kcal
oto まぐろ（2.4人前） 120 kcal
リンゴ（1人前） 34 kcal
12時
紀文 野菜天ぷら（0.3人前） 55.8 kcal
13時
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
20時
ご飯（1人前） 181 kcal
ブロッコリー（1人前） 18.5 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 114 kcal
にんにく（1人前） 14.7 kcal
煮豚（4人前） 108 kcal
いんげんの卵とじ（0.5人前） 67.8 kcal
じゃがいも（1人前） 8.4 kcal
かぼちゃ（1人前） 46.7 kcal
大根（根）（1人前） 13.1 kcal
  1282 kcal
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