予定とおりにはゆかず、しかし。【madamadamadaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月31日（土）

予定とおりにはゆかず、しかし。
< 東京ゆき 　｜　わさび菜 >
予定とおりにはゆかず、しかし。 画像1
今週の初めに
「週のはじめからけっこう体重ダウンしたから、
週終わりに40キロ台がみえるかも？」
と思ったのに、
結局そのようにはなりませんでした。

まあ体重計の値に一喜一憂するのはよくないとは思いつつ、
プチ楽しみもほしいなと。

突然の誘いで外食、甘いもの、にごり酒などはいったし、
そういうお誘いは断らない、無理しても行く。そのスタンスはつらぬく。

お酒、甘いもの、外食、飲み会・・・はずさずに減らしていく。
週末の家族との食事ももりもり食べる。
そしてまた週末がやってきた。

お昼のフレンチトーストもおいしかった・・・。

【記録グラフ】
朝の体重
41.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
41.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
神戸屋 くるみとレーズン（0.8人前） 226 kcal
オフスタイル（1人前） 10 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー４Ｐ（1人前） 67 kcal
12時
チキンともちのバジル煮こみ（1人前） 150 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 80 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジのフレンチトースト（1人前） 250 kcal
19時
わさび菜のおひたし（1人前） 100 kcal
キャベツと豚ももの煮物（1人前） 200 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 50 kcal
抹茶蒸しパン（1人前） 150 kcal
スナック海苔（1人前） 30 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
21時
カステラ（1人前） 160 kcal
  2326 kcal
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コメント
浜ジョー 2012/03/31 22:20 
今夜も飲み過ぎです・・・。
量は報告出来ません！＞＜
 madamadamada 2012/04/01 06:39 
このコメント見て私もお酒の量をまちがって記録していたことに
気づきました。で、修正。
すでにその時点で酔ってる・・・。

最高記録出たら報告してね♪２升くらいか？
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