no title【ゆくかわのながれさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

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< 10kg減 　｜　no title >


【記録グラフ】
タンパク質摂取量
191g
タンパク質摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 120 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 10 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
15時
和ふ庵 黒糖まんじゅう（2人前） 64 kcal
17時
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
18時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
21時
いなば ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
和ふ庵 黒糖饅頭（1人前） 32 kcal
  1789 kcal
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