「継続中～！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月04日（水）

「継続中～！」
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【今日のできごと】

雨は、止んだけど～～

突風は、継続中・・・・ナウ！

てか、昨日より凄いで～～～～(((p(≧□≦)q)))

私のマンション、５階、南向きの角部屋・・・・
昨晩は、暴風雨のためテレビの音聞こえず～～
ベランダのガラスが割れるんではとヒヤヒヤ～～～
今日の検査の為、早めに休んでも、風の音で何度も起こされ寝不足（－－;

今朝は、天気が良いと思えば・・・・・・

突風は、昨晩より強烈や～～～！！！

こっちは、午後からは少し落ち着くらしいけど、
北陸地方では昼過ぎ、東北地方では夕方、北海道では５日明け方にかけて、
暴風や暴風雪が続く見込みだそうです。

そちら方面のカラ友さん、十分にご注意下さい～（＾＾；

検査の結果も・・・・

引き続き～～微妙な状況が「継続中～！」～です～(；´Д｀) うぅっ。。




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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
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【昨日の移動距離】２９５２歩＝２.０ｋm

【岩手一周の旅】走破合計：４０８.７/１０１１km（あと６０３㎞）
　　　　　　　　現在～釜石小縄崎　通過中～（＾＾）/

【【トレーニング】　腹筋：０回　腕立て伏せ：０回

【ロングブレス】０セット
【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
35.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
2952歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
森永製菓株式会社 ミルクココア（1人前） 79 kcal
オニオン＆海藻サラダ（1人前） 83.3 kcal
タラバ蟹（2人前） 354 kcal
生カツオの刺身（1人前） 296 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
八海山（1人前） 589 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
アジの唐揚げ（0.7人前） 155 kcal
なすと里芋の煮物（1人前） 38.6 kcal
ニラとエビの炒め物（1人前） 29.2 kcal
三色煮豆（1人前） 36 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
シジミのみそ汁（1人前） 19 kcal
干し椎茸（1人前） --- kcal
永谷園 おとなのふりかけ　うに（1人前） 11 kcal
  2156 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2012/04/04 11:23 
検査があるから、刺身こんにゃく炭水化物抜きなのねぇ～
わたしも、夜の炭水化物を抜いてみました^^
新潟も、まだまだ風が強いです。
華奢なわたしは飛ばされそうjё_ёjj ｴﾍ♪
 syunfamily 2012/04/04 11:37 
＞華奢なわたしは飛ばされそうjё_ёjj ｴﾍ♪
あっははは～～＿（＿＿)ノ彡☆ばんばん！ 
でも、本当に注意しなはれ～～（＾＾。
みたお 2012/04/04 12:50 
こっちも風強いよ～
歩いて仕事場に行くか思案中･･･
 syunfamily 2012/04/04 13:03 
兄さん～止めなはれ～。
８０キロを切ったか細い体だと、風で飛ばされまっせ～（爆）
世界平和 2012/04/04 12:57 
こんな風私にとったら、、、、
全然びくともしませんぜ！！（笑）
なんせ、立派な脂肪を持っているからな～♪
デブもこんな時に役に立つんだなー（爆）
 syunfamily 2012/04/04 13:05 
あっははは～～
飛ばされないランキング～～第３位ですか～（笑）
一位は誰でしょう～（爆）
けろけろりん 2012/04/04 15:00 
先生にガッツリ叱られました？
私も休肝日きっちりはできてないんですよねー。
 syunfamily 2012/04/04 16:31 
うん
ガッツリまではいかなかったけど～
食事管理も運動もお酒も頑張ってやったのに・・・・
まぁ～少しつづは体質改善してるけどね（＾＾；
杏宏ママ 2012/04/04 15:13 
日ごろの行いが悪いのね～(笑)
 syunfamily 2012/04/04 16:34 
ここ１ヶ月は、行い良かったんだぞ。
暴飲暴食もせず、運動も頑張ったんじゃ～
でも、検査結果がイマイチだな～（－－；
さのっちょ 2012/04/04 15:19 
九州はお天気です。。。
九州も、暴風雨、あったけど、夜中だったんで。。。
あっ、お昼ころ風あったんですが、そんなにひどくは、感じませんでした。。
桜の花びらが散らなくてよかったですね。。

syunさん、気をつけてください～。。
 syunfamily 2012/04/04 16:35 
あざ～す（＾＾）
やっと、突風がおさまりました～（＾＾。
どんぐり27 2012/04/04 16:37 
これも温暖化のせいでしょうか？
こっちのサマータイムが終わったとたん夏に弱戻り、、、わからない天候が続いています。
 syunfamily 2012/04/04 17:24 
うん
こんな春の暴風雨は初めてですね～８＾＾；
間違いなく、温暖化＆異常気象のせいだと思います。
YGT 2012/04/04 17:33 
７．５ｋｇ差になってしまってますねえ。。
 syunfamily 2012/04/04 17:41 
うん
もうすぐ、１０キロ差になるで～～（笑）
かいけいぱぱ 2012/04/04 20:23 
こっちの風は、いつもより少し強いくらいでおさまった感じです。
syunさんの方はきついみたいですね。
ホント気を付けてください。<(_ _)>
 syunfamily 2012/04/05 08:42 
うん
ありがとう～（＾＾。
夕方には、落ち着いたわ～～
今日は、最高の小春日和～～♪
三輪昌志 2012/04/04 20:29 
兄さん…段々小ちゃくなってきてますね～～。
そのうち見えなくなっちゃいますよ～～(^^ゞ。
それにしても…凄い嵐でしたね～( ´Д｀)=3。
 syunfamily 2012/04/05 08:47 
うん
もうすぐ～透明人間になるど～（笑）
今朝は、昨日がウソのように～快晴や～♪
ダックスＲＯＮ 2012/04/04 23:38 
今朝も凄い風　決死の覚悟で出かけました。
 syunfamily 2012/04/05 08:50 
今日も風が強いんですか～
飛ばされない様に気をつけてくださいね。
tomytomy 2012/04/05 06:40 
トラック、スゴいですねえ。怖かっただろうなあ。
今日はさすがに収まっているでしょうね。
 syunfamily 2012/04/05 08:51 
うん
間違いなく・・・チビったと思う～（＾＾；
今朝は、最高の小春日和～～♪
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