1kgUp!↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月08日（日）

1kgUp!↑
< 何とかキープ↓ 　｜　10000歩歩いた... >
【朝ごはん】
417.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約92分 約7.23km　消費491.2kcal 10334歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：
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　昨日は前から食べてみたかった「LOOK4色クリームパン」を食べたのが
暴のスイッチを入れてしまった（>_<；
ま･･でもこれで懲りた（笑）からもう食べないわ！
でも美味かったよ～
結局、来客もありあまり歩けなかった･･
寝しなに腹が減ってどうにもならんかったわ～
そして、禁断の夜飲み･･･缶チューハイと軽いつまみを･･･
で、1キロリバウンドしました～♪
･･･テキメンや～～（>_<；
今日は駅前の鐘塚公園で東北支援のイベントをするらしいのでそれを見に行く予定！
物産展もあるみたいなので買って支援するぞ！
ブラブラしてるだけでもそこそこ歩数は稼げるものね＾＾
広田崎まで残り6.65kmか～････うむ･･･今日中の到着は･･微妙だなぁ･･･
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鐘塚公園でやってた東北支援のイベントにいったよ～♪
で、昼から酒飲んだ～～～～♪
そのあとまた歩いた～～～
そして夜さらに飲んだ～～～♪
だけど10000歩歩いた～～～～
なのに水の泡感がとってもあるのは何故だろう（爆）
とりあえず広田崎を通過したぞぉ～～＾＾ｖ
でもって食事を記録するのが面倒なので、今日は朝食のみっす（＾＾；
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＊大宮公園花見会：4/14の昼から決行したいと思います（笑）
参加希望の方はこちらにカキコしてくださいな＾＾
現在、私を含め5名です♪
集合時間時間は13：00大宮駅の「まめの木」です＾＾
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から137.35km　広田崎まで-6.65km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
こくうま（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（じゃがいも、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 136 kcal
キャベツとレタスのサラダ_2（0.5人前） 16.9 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ハウス のっけてジュレ（0.5人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  418 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちびおかん 2012/04/08 07:25 
体重を測らない日々が続いてます。

自分でも体が重いなーって感じるので増量してるのは間違いないです。(- -;

ダイエット復活しなきゃいけないな･･･。
 みたお 2012/04/08 08:21 
鬼のバイクはまだ復活してないの？
ワシも体が重い…（＠＠；
けど･･･（￣▼￣；
世界平和 2012/04/08 09:47 
また昨日も歩けなかったよ
１年で岩手の旅、歩き切れるんだろうか？（汗）
 みたお 2012/04/08 17:45 
今日は10000歩歩けた～♪
その代わり昼から酒飲んじゃったけど～（笑）
美桜 2012/04/08 10:14 
私サンクスにある「もっちあるきチーズ」にハマッテシマッタ＾＾；
 みたお 2012/04/08 17:46 
そう！
最近コンビニって美味い物売ってるよね～
やっぱり企業努力は大変なものだよね･･
コミュ 2012/04/08 13:29 
今日は天気がいいので
イベントに行くの丁度いいですよね(^^)
 みたお 2012/04/08 17:49 
行って来たよ～＾＾
気仙沼ホルモンに、純米酒を飲んじゃった♪
で…帰りに、福島のお酒も買って来たし～♪
岩手の山田町のおそばも買って来たよ～＾＾
ちょっとだけは貢献できたかな～＾＾；
三輪昌志 2012/04/08 21:17 
そんな催し物が、貢献できて良かったですね～～＾＾。
ご自分の身体にも貢献ですね～～(笑)。
早く、こちらの世界に～～＾＾。
 みたお 2012/04/09 00:40 
よかった、よかった＾＾
そうそう体にもね～♪
そっちの世界には行きたくなぁ～～～～い！
って･･･2/3は突っ込んでるけど･･･（＠＠；
浜ジョー 2012/04/09 20:37 
たかが1キロ、されど1キローーーー！
落ちないよね～。^^;
増えるのは、直ぐなのにー。＞＜
 みたお 2012/04/09 22:12 
それはよ～～～～～～分かっちょります･･･
何だよね～･･･
と･･･飲んだ人からのコメ返しでした＾＾
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