あーあ【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>紗羅月さんのトップページ>記録ノートを見る>あーあ
12年04月09日(月)

あーあ

< ちょっとやる気  | 久しぶりに >
またしても、残業の日々。。。
仕事が舞い戻ってきちゃったよ。
今日はちょっと早めに切り上げたけど。

終わるまではまた帰りが遅い日々か。

【朝ごはん】
納豆トースト、大根、青汁豆乳、ヨーグルト
【昼ごはん】
お弁当
【間食】
ごまのお菓子1
【晩ごはん】
味噌汁、肉野菜炒め、トマト、いわしせんべい

【今日の感想】
10000歩のウォーキングor運動 ×
間食は1日1回まで ○
暴食しない(満腹以上食べないorよく噛む)○
20時以降炭水化物をとらない ○

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体脂肪率
29.1%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
4319歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
53.8kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
きこたん 2012/04/09 21:22
旦那様が心を込めてお料理を作って待っててくれる~って
いいな(≧▼≦)お疲れ様♪
 紗羅月 2012/04/10 07:26
最近は、先に食べて待ってます。。。
まあ、そんなものですよね。
もう4年目だし。
三輪昌志 2012/04/09 21:39
大変ですね~~。
やる気を削がれるかな…。
でもがんばりまっしょい、お互いね~~^^。
最後の( ´Д`)=3。
さぁ…やるぞ!!!!。
 紗羅月 2012/04/10 07:27
せっかく終わった、と思ったのに修正が戻ってきました。
もう歩く気にもなれずチャリ通。
歩数が稼げません~。ツールド終わってからで良かったです。
かいけいぱぱ 2012/04/09 21:47
私も今日は残業でした。
何かと忙しいですね、この季節。
頑張りましょう。
 紗羅月 2012/04/10 07:30
まだ、帰れるだけマシですよね、きっと。。。
期日が近いから困っちゃいます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする