no title【ゆくかわのながれさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月09日（月）

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【記録グラフ】
タンパク質摂取量
204g
タンパク質摂取量（g） のグラフ
 		食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
ファンケル マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
12時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 93 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマ蒲焼き缶詰（1人前） 158 kcal
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
18時
レタス（5人前） 18 kcal
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 33.1 kcal
ステーキ（2人前） 364 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
グリコ ホエイプロテイン　バニラ味（2.5人前） 185 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2015 kcal
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