「ピチピチ度?」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月10日(火)

「ピチピチ度?」

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【今日のできごと】

今朝も朝ランをサボりました・・・・(>人<)
今月に入り~殆んど運動をしてません(--;

思い起こせば、ほぼ1年前、長く住んでいたお江戸を離れ~
空気の良い、古巣の宇都宮に戻り、ストレスで暴飲暴食三昧~~
人間ドックで、あらゆる項目に引っ掛かり~~il||li▄█▀█●il||li
血管年齢78歳と診断され、その後脳血栓の疑いを掛けられ・・・

それから、ほぼ毎日トマト&オニオンサラダを食べ~
暴飲暴食を控え、運動にいそしみ、ストレスを溜めずに仕事し~~
毎月の検査で~やっとのことで血管年齢63歳までこぎ着けました。

なのに~先程、血管ピチピチ検査をしたら~
http://health.yahoo.co.jp/check/contents.html?toolId=12

ピチピチ度・・・・40%だった(_ _|||)

明日は、雨の予報なので、今晩は夜ラン~復活しよう~と
強く思う~前向きなシュンちゃんでした(*^ワ^*)


================================
岩手一周の旅:一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=中田町上沼=8.8=相川ダム
=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=
笹長根山=5.3=気仙町県境=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前=3.4=
下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ホレイ)=9.8=
鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=
釜石小縄崎=11.6=両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場=7.7=
船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学校前
=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=
宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場
=10.5=野田玉川=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳=12.2=長倉
=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=
草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳
=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離:ざっくりと1011キロ!・・・長いね~(@@;
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【今日の移動距離】16384歩=11.4km

【岩手一周の旅】走破合計:416.5/1011km(あと583.8㎞)
        現在~御箱崎~手前~♪

【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
16384歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
135mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2761kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
77.8kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン [カップ] 500g(1人前) 310 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN ウエハース(1人前) 33 kcal
黒酢&トマトジュース(1人前) 38 kcal
焼酎水割り(1人前) --- kcal
チーザ カマンベールチーズ(1人前) --- kcal
焼ギョウザ(1人前) --- kcal
焼きそば(1人前) --- kcal
発泡酒(1人前) --- kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) --- kcal
10時
森永製菓株式会社 ミルクココア(1人前) 79 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
サーモントラウト塩焼き(1人前) 140 kcal
サミット シュウマイ(1人前) 31 kcal
煮玉子(1人前) 32.5 kcal
豆豆サラダ(0.5人前) 28.1 kcal
きゅうりとハムの和え物(1人前) 21 kcal
黒米入りごはん(1人前) 186 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
大阪昆布工業株式会社 とろろ昆布(1人前) 3.7 kcal
21時
焼ギョウザ(0.5人前) 221 kcal
焼きそば(1人前) 634 kcal
トマト&オニオンサラダ(1人前) 110 kcal
発泡酒(1人前) 158 kcal
22時
グリコ チーザ カマンベールチーズ(1人前) 196 kcal
焼酎水割り(1人前) 371 kcal
  2761 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2012/04/10 11:17
私も40%だったよ ( ̄ー ̄; ヒヤリ 

でも、血管年齢78歳から63歳ですか?
凄いよ~♪
引き続き、頑張って!!
 syunfamily 2012/04/10 11:21
うん
頑張って~!!
引き続き~改善続行するわ~(*^ワ^*) 
Tosshii55 2012/04/10 12:16
いろんな面白いものを探し出してこられますね。
その熱意を運動に向けると、きっと効果が出てきますよ。
 syunfamily 2012/04/10 12:30
ですよね~~(笑)
今晩から、ラン&ウォーク、運動トレーニング再開します~♪
ゆっぴぃ 2012/04/10 12:29
私のスマホからはアクセスできなかったー。
ピチピチ度気になるなーー(≧Д≦)
若くありたい。
 syunfamily 2012/04/10 12:31
あっははは~~ゆぴは、少しポニョになったけど、
まだまだ~ピチピチやないかい~~(笑)
けろけろりん 2012/04/10 13:00
カラダカラで運動を覚えてダイエットもして…
なかっら今頃どんな体になってたことやらw、
私も40%でした、
来年の今頃もっといいパーセンテージになってたいですね^^v。
 syunfamily 2012/04/10 13:05
けろさんも40%ですか~
確かに、カラダカラに参加していなかったら・・・ですね(^^;
お互いに、頑張って改善継続して良い%にしましょうね~♪
杏宏ママ 2012/04/10 13:18
会社からだと見れないよ~~~
 syunfamily 2012/04/10 14:04
何か、会社のPCやスマホからは見れない様だな~
家に帰ったら検査してみてや~(^^。
コミュ 2012/04/10 13:36
やってみました~
40%でした~
運動するようにします~
 syunfamily 2012/04/10 14:14
コミュさんも40%なんだ~
40%が多いね~
みんなで頑張って血管ピチピチにしようね~(^^)/
バービィーちゃん 2012/04/10 13:56
会社からだと見れません~~~
スマホからもできないし・・・・
 syunfamily 2012/04/10 14:15
うん
セキュリテーに引っ掛かるみたいだね~
帰ったらPCで「ピチピチ度」診断してね~(^^。
ダックスRON 2012/04/10 14:39
私も40%でした~。
トマト&オニオンサラダですね 多く摂るよう気を付けようっと。
 syunfamily 2012/04/10 16:03
うん
何故か~検査した人はみんな40%ですね~?
とにかく野菜と運動・・・・おやつ控えめで頑張りましょう~(^^。
ボンド88 2012/04/10 16:59
なんでみんな40パーセントなんですかぁ~~~???
なんか間違っているかと思って2度やったけど90パーセントでした♪
「甘いもの大好き」だし「睡眠時間6時間以下」なんですけど・・・^_^;)
 syunfamily 2012/04/10 17:34
ボ・ボンドさん~~スゲー(◎ー◎;)
でも、「甘いもの大好き」だし「睡眠時間6時間以下」なんですよね~~
しかも、高カロリー大好き~パン委員長なのに~~~???
どりり 2012/04/10 17:17
げげ!私も40%だったです...。
もっと寝なきゃいけないかな...(^^;
 syunfamily 2012/04/10 17:37
どりりさんも40%ですか~
健康のためにも睡眠時間は十分におとり下さい~(^^。
どんぐり27 2012/04/10 20:18
iPadじゃあできなかったわ。会社はpcだけど日本語使えないし、、、残念。
 syunfamily 2012/04/10 20:49
ごめん!
何か~iPad&セキュリテイーが厳しいPCでは見れないみたい~(^^;
キューと 2012/04/10 20:31
ぎょ!40パーセントだった^^;
運動しなくちゃ…(>_<)
 syunfamily 2012/04/10 20:50
ヒェー
キューとさんまで、40%ですか~~
一緒に頑張りましょう~(^^;
みたお 2012/04/10 21:07
・・・・ワシも40%仲間に入れた~♪
って・・・喜んで良いのか??(^^;
 syunfamily 2012/04/10 22:38
うん
兄さんも40%ですか~(^^;
喜んではマズイですよ~~改善要すですから~(笑)
三輪昌志 2012/04/10 21:58
オイラも40%…生活改めないと…(;_;)
 syunfamily 2012/04/10 22:43
うん
脂肪3兄弟~全員40%・・・・ヤバイよ~(^^;
せめて60%になるように、皆で頑張ろう~(^^)/
tomytomy 2012/04/10 23:34
90%でした!にわか独身だからかな(笑)
 syunfamily 2012/04/11 08:35
おぅ~!
90%~凄いね。
にわか独身気をつけないと40%の仲間いり~(笑)
ましゃもも 2012/04/11 06:22
↑ 同じく90%。
お酒の項目がなかったですね。 タバコはだいっきらい!だし^^
 syunfamily 2012/04/11 08:37
さすがです~(^^)
まじゃももさんは、ピチピチだと思ってましたよ~♪
完全に90%と40%に分かれましたね~
美桜 2012/04/11 09:20
運動を習慣にしてしまお~^-^
 syunfamily 2012/04/11 10:39
うん
アイアンウーマンの美桜さんの言うとおり~~(^^)。
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