4/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月14日（土）

4/14
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
フレンチトースト（1人前） 246 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 256 kcal
NISSIN カップヌードル（1人前） 357 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
海鮮丼（0.8人前） 387 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  1946 kcal
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