4/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月15日（日）

4/15
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【記録グラフ】
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（0.7人前） 189 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
干しアワビ（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
いちご（4人前） 40.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
  2581 kcal
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