no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月16日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
12時
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前） 202 kcal
里芋の煮物（2人前） 154 kcal
野菜炒め（0.7人前） 153 kcal
19時
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（0.6人前） 224 kcal
  1987 kcal
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