記録のみ【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

記録のみ
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今朝から喉が痛い...。
昨夜雨に濡れて帰ったからか？
今日は一日中のど飴なめてた(もちろんノンシュガー)。


さっきまた雨が降ってきて、今夜も濡れて帰る羽目になるのかと思ったけど、
やんでくれたみたい。ほっ。


今夜はストレッチだけしっかりやって、休養日とするかな。





【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG2(L01) 20分 12.3Km
・自転車通勤　22.2Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.46kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
体重(平均)
61.69kg
体重(平均)（kg） のグラフ
 		体脂肪率（平均）
10.23%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		筋肉量
53kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/04/25 19:43 
無理しない方がいいかもね～
風邪も流行ってるからね～
 どりり 2012/04/26 09:04 
ありがとー。
急に気温が上がって、心はうれしいけど体にはやっぱり負担もあるのかなあ...。
三輪昌志 2012/04/25 21:52 
体脂肪…落としてきましたね～～（さすが！！）。
 どりり 2012/04/26 09:06 
数値はたまたまですよ、たまたま。
最近少し増量ぎみです。それほど気にはしてないんですけどね。
それよりいい調子でトレーニングできていたので、
早く体調を戻していきたいところですね。
うみのおとこ 2012/04/25 23:14 
風邪ですか、無理しないでください
ワタシも2週間以上ひいてました
 どりり 2012/04/26 09:08 
2週間もですか！
うみさん、もう大丈夫ですかー？
私のは風邪というほどのものでもなさそうですが、
のどがスゲー気持ち悪くて、あまり声が出せません...。
美桜 2012/04/26 09:04 
今、咳したり喉、痛いって言ってる人、多いですね～
流行ってるのかな？？
お大事にしてね
 どりり 2012/04/26 09:10 
ありがとー。
そういえば、会社にも咳してる人が何人かいました。
寒→暖とはいえ、急な変化は体にもきついのかなあ。
世界平和 2012/04/26 15:32 
最近暑かったり寒かったりしているから、結構体調を崩されている方多いよ
お大事にね！！
 どりり 2012/04/26 22:04 
ありがとうございますー。
この先1週間は比較的気温も安定しそうなので、
早くもどしていきたいところですね。
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