no title【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

no title
< 遅れそう・・・ 　｜　寒いです!! >
【今日やった運動】
　ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　今日から背泳の練習　☆

　伏し浮き→バタ足　　５０ｍ×２
　バタフライキック　　２５ｍ×３
　クロールキック　　　２５ｍ×３　　　　　
　背泳キック　　　　　２５ｍ×３　
　バタフライスイム　　２５ｍ×３
　背泳スイム　　　　　２５ｍ×３
　クロールスイム　　　２５ｍ×３
　背泳ストローク（右・左・両手）２５ｍ×３
　背泳スイム　　　　　　　　　　２５ｍ×４
　クロールスイム　　　　　　　　５０ｍ×１

　　
　　
　　

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 59.6 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
高野卵とじ（1人前） 147 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 46.3 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
カレー（1人前） 380 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.7 kcal
  1122 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/05/10 23:02 
「背泳ぎ」がメインの練習ですね。
・・「額」に物を乗せて落とさないで泳ぐ練習をしていました。
体がブレ無く水の抵抗を少なくするのに効果的な練習でした（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2012/05/11 14:54 
・・・「額」に物を乗せて落とさないで泳ぐ練習されていたのですか!!
ハイレベルですね　☆

入江選手が取り入れていたと聞いたことありますが実際やったことは
ありません。
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