ダイエット開始から4年と1ヶ月17日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月11日(金)

ダイエット開始から4年と1ヶ月17日目

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昨日は韓国のお友達と韓国料理のランチ、観光?ショッピング。
あっという間の1日!楽しかった(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1371kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
柿ジュース(1人前) 20 kcal
6時
コーヒーミルク(1人前) 32.7 kcal
7時
ぱん(1人前) 200 kcal
いちご(1人前) 25.5 kcal
サラダ(1人前) 26.8 kcal
野菜スープ(1人前) 23.5 kcal
9時
缶コーヒー(1人前) 60 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
筍ご飯(1人前) 194 kcal
大根(たくあん)(1人前) 15.4 kcal
味噌汁(1人前) 18.6 kcal
小松菜のおひたし(1人前) 9.2 kcal
わらびの佃煮(1人前) 20 kcal
肉まき(1人前) 62.3 kcal
19時
ビビンバ(1人前) 388 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
味噌汁(1人前) 21.2 kcal
かぼちゃ(1人前) 30.1 kcal
20時
ナッツ(1人前) 100 kcal
チョコレート(1人前) 100 kcal
  1371 kcal
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コメント
bluemoon 2012/05/11 22:45
こんばんわ。
ようやくウォーキング再開しましたよ。
半年もさぼってしまった・・・。
そうそう、4年おめでとう!!よく頑張ったよね。
私はさぼってたから、カウントにならないなぁ。
とりあえず、7月の人間ドック目指して少しがんばるよー!!
そうそう、私は1月に飲みすぎで吐いてから、全くワイン飲まなくなっちゃった。
というかアルコールを全然摂取してない。
体が欲しないんだよねぇ・・・毎日飲んでたのに不思議!!
とても元気そうで安心安心。
これからは、1週間に1回ぐらいは覗きにくるねー。
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