県民共済【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月12日（土）

県民共済
< 早い 　｜　母の日でケーキ食べ... >
引き落とし口座変更の届け出をした。
山銀だったけど、毎月入れるの面倒だから
半年分入れてたけど、金額が張るし、郵貯なら、引き落とし
纏められるので、変更する事にした。
郵送で書類出した。

【記録グラフ】
万歩計
3495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
50
体年齢（） のグラフ
筋肉量
55.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
えがお えがおのブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
カネカ 還元型　コエンザイムＱ10（1人前） 3.2 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ラムー 低脂肪乳（1人前） 76 kcal
9時
アンパン（1人前） 196 kcal
11時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ラムー 低脂肪乳（2人前） 152 kcal
22時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
  1893 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2012/05/12 22:47 
まとめた方が何かと便利ですよね～～＾＾。
 無財の七施 2012/05/13 07:04 
そうです。
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