あとはやるだけ！【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

あとはやるだけ！
< 今夜こそ寝るっ！ 　｜　記録のみ >
今頃、池袋では盛り上がってるんだろうなあ...。
行きたかったなあ...。



いよいよ明日は区の春季大会団体戦。
うちのクラブは昨年最後の大会に人数不足でエントリーできなかったため、
最下部の4部から再スタートとなります(^^;


4部とはいえ、超真剣モードです！


今日は軽い練習で切り上げて明日に備えようなんて思ってたんですが、
いざ練習に行ってみると、だんだんカラダが勝手に...。
ということで、めいっぱい練習してきました。つかれた～～～(＞＜)
右肩だけは絶対温存しとこうと思ってて、最初はサーブも上からは打たなかったんですが、
フォームだけでも確認するつもりで打ち始めたら、だんだんチカラが入ってきて...。
ということで、調子うんぬんはともかく、しっかり動いてきました。



今、カラダの要所要所をアイシング中です。
これが終わったら今夜はさっさと寝ます。
明日はもう思いっきりやるだけだ！(気合いっ)





【今日のトレーニング】
・テニス(Kクラブ)　3時間
・テニス(Tクラブ)　5時間
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.39kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.71kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.44%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ボンド８８ 2012/05/26 22:29 
頑張って下さい♪
 どりり 2012/05/27 23:33 
ありがとうございますー！
杏宏ママ 2012/05/27 00:00 
試合頑張ってね～♪
 どりり 2012/05/27 23:34 
めっちゃ暑かったよー。
顔が日焼けで痛い～(＞＜)
美桜 2012/05/27 09:10 
やることはやったから大丈夫！！自信持っていってこーい＾－＾/
 どりり 2012/05/27 23:36 
とりあえず頑張るだけ頑張ってきたよー！
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