これは、有名な話ですよ。＾＾。
でも腹筋運動と背筋運動は、体幹の運動ですから、
良いと思いますよ～＾＾。

インナーマッスルの話は知ってたけど
運動した感があって好きだったんですよー
まぁでも表面も鍛えないと中身が減ったときに垂れちゃいますよねwww

腰のためにも、腹筋するだよ～～～
背筋も～～～(笑)
下腹は・・・あとで考える～～～

下っ腹は・・・ドローイングが地味に効く気がする～
今日も帰り道にドローイングしながら帰宅～背筋も伸びてきもちいいよ～♪

ラーメン＋ライスって結構繰り返してたなあ（泣）
炭水化物減らして、運動かぁ〜。

顔ストレッチって面白そうだねえ。

ラーメン＋ライス美味しいですよねww
私は炭水化物の代わりに野菜を多くとって＋運動にしようかと思ってます。
合言葉は主食はレタス！でwww

顔ストレッチ寝起きにやると目さめますよ～＾＾
口をあ・い・え・おの形に大きく開いて10秒キープをお好きなセット数って感じです。
頬を膨らます・へこますを加えてもよし～

寝起きやお風呂、ちょっと怪しいけど帰り道に歩きながらとかやってます
（あ、これからの時期は虫が飛び込んでくるのであまり歩きながらはお勧めしませんwww）

うまそうだなぁ～
鶏天うどん、いいなぁ～こんなイベントがあって。

炭水化物は夜は極力、抜くようにしてるけど、下腹に脂肪はつきまくり(^_^;)
内臓脂肪レベルも高水準を保っておりますだぁ～(^_^;)

イベントはすご～～～くいいのですが
ダイエット戦士には強敵すぎますwwww

同じくお腹にたっぷり蓄えちゃってます(*ﾉェﾉ)
夜間は抜いても日中は食べないと仕事中にガス欠になるので困りものです＾＾；
内臓脂肪レベルなかなか下がってくれませんよね～；；

ウィッキーさん表情がいいですよね。
姿勢もいいな、うん。
70過ぎてらっしゃるんですよね～

70過ぎ！！！？
そんなお歳にはまったく見えなかったです！
やっぱり芸能活動とかされてる方はその辺りへの気遣いが半端無いんでしょうね～

J子が昨日「まんぱく」にまた行って・・お土産持ってきてくれたー♪
さつま揚げの中に丸ごとプチトマト・・・とか色々ーーー☆

でも餃子は「王将」のほうがダントツうまいと思ったよ・・＾＾；

って言うか・・あそこで食べるから余計美味しいんだよねーーーーーーーー♪
余談・・今度のネパールフェスには「生野菜」持参・・ほんと、こういうのって野菜が少なくてー（笑）

お～！J子さんいらっしゃってたのですね～＾＾
さつま揚げの中に丸ごとプチトマトって私も買いました！
あとレンコン入りのちぎり揚げも～
ビールが進んでやばいｗｗｗ

今回餃子食べなかったんですよ～
食べなくて正解だったみたいですねｗ
王将さすが！

青空の下食べる飲むって最高の贅沢ですよね～！
必要以上に食べちゃう(*ﾉェﾉ)
確かにフェス系って野菜無いですよね。
私も次はきゅうりとか持ってこう。

大阪イカ焼き本場で食べたけどんっまかったっす、
ハム焼きがおいしそうだわー。

んまいですよね～！
Ｂ級グルメとあなどってましたww
正直お好み焼きより好みなので、なぜ関東では流行ってないのか不思議でなりません！

ハム焼美味しかったですよ～！
肉々しいので肉食女子向きですwwww
行かれるかは解りませぬが～･･･ロッキンでも食べられるそうですよ～