no title【itomaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		太もも
55cm
太もも（cm） のグラフ
 		踏み台昇降
70分
踏み台昇降（分） のグラフ
腹囲
100cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1563kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2スプーン）（1人前） 52 kcal
10時
玄米（1人前） 185 kcal
バロー やさいふりかけ（1人前） 12.8 kcal
永谷園 値段は高いが塩分20％カット減塩で野菜がタップリ（1人前） 52 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
リケン ふえるわかめちゃん1ｇ（1人前） 1.4 kcal
MEGMILK ナチュレ　恵（1人前） 63 kcal
雪印 ベビーチーズ（1人前） 59 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 122 kcal
13時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ミックスピザ1/2（1人前） 304 kcal
15時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
18時
Ｓ＆Ｂ 発芽玄米ごはん（1人前） 255 kcal
明治製菓 なすとひき肉のカレー（1人前） 150 kcal
ニッポンハム やわらかチキンレモン＆バジル（1人前） 97 kcal
  1563 kcal
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