6/10【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月10日（日）

6/10
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ざるそば
ほうじ茶

【間食】
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
チョコ
ウエハース
フルーツグラノーラ（+ヨーグルト、牛乳、いちごそーす）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
ばんばんじー（+きゅうり、レタス、トマト）
豚のしょうが焼き（+キャベツ、しめじ）
ほうれん草のお浸し
ほうじ茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
どんどん増えてく体脂肪orz

【記録グラフ】
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1562kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ハマダコンフェクト ウエハース（0.5人前） 62 kcal
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
17時
トップバリュー フルーツグラノーラ（0.8人前） 174 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
森永乳業 ヨーグルト用フルーツソース ストロベリー [チア] 150g（0.1人前） 39.5 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
赤だし（1人前） 86.3 kcal
味の素 CookDo 棒棒鶏（0.3人前） 48 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
きゅうり（0.3人前） 3.2 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
豚のしょうが焼き（0.4人前） 225 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ぶなしめじ（0.1人前） 1.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 32.2 kcal
ワイン（白）（0.7人前） 51.1 kcal
鶏肉（0.3人前） 90 kcal
23時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1562 kcal
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