6/9【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

6/9
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ピラフ？
りんご酢

【間食】
マフィン
チョコ
シフォンケーキ
ハーブティー

【晩ごはん】
お茶漬け
ハンバーグ
ポテトサラダ
キムチ
ほうじ茶

【夜食】
ココア

【今日の感想】
やっぱり25ｍ泳いだらしばらく休憩しないとまた25ｍ泳げない＼(＾o＾)／
【記録グラフ】
食事の記録
1448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ピラフ（0.5人前） 292 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
15時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
紅茶（1.2人前） 1.4 kcal
20時
レーズンマフィン（0.5人前） 168 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 173 kcal
イオン ポテトサラダ（0.2人前） 50.2 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
22時
イケア ヘーゼルナッツチョコ（0.3人前） 163 kcal
23時
ネスレ 黒ココア（1人前） 80 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
  1448 kcal
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