6/8【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月08日（金）

6/8
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【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
フレンチフランス
コーヒー（+ブライト、パルスイート）

【昼ごはん】
オムハヤシ
オレンジジュース

【間食】
ほうじ茶
ハヤシケチャップライス

【晩ごはん】
焼きそば
白味噌汁（わかめ、とうふ、じゃがいも）
ほうれん草のお浸し
塩鮭
塩もみきゅうり

【夜食】
牛乳

【今日の感想】
わかった、頑張ってるのを笑われたり見られたりするのが嫌なんだ。
相手に悪意があるかどうかは関係なく、こっちがどう受け取るかが問題だ。
勝手に馬鹿にされたと感じてしまうと気持ちに歯止めがきかなくなるのが困る。
抑えると腹痛と頭痛と急な眠気がくるのもなぁ。。。

【記録グラフ】
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュー フルーツグラノーラ（1人前） 217 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
フレンチフランス（1人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
13時
オムライス（1人前） 443 kcal
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース（1.5人前） 156 kcal
にんじん（0.2人前） 7.4 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.1人前） 51.7 kcal
20時
焼きそば（0.5人前） 152 kcal
味噌汁（1人前） 80.5 kcal
塩鮭（0.7人前） 69.7 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
食塩（1人前） --- kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 40.2 kcal
23時
牛乳（1.5人前） 207 kcal
  1678 kcal
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