6/7【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月07日（木）

6/7
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
肉じゃが丼
チャプチェ
キムチ
ほうじ茶

【間食】
リンゴ酢
ラムレーズンマフィン
コーヒー（＋ブライト、パルスイート）

【晩ごはん】
ハヤシライス
マカロニポテトサラダ

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1709kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
肉じゃが（1人前） 197 kcal
モランボン チャプチェ（0.2人前） 57 kcal
ピーマン（0.2人前） 1.5 kcal
にんじん（0.1人前） 3.7 kcal
豚ばら肉（0.1人前） 38.6 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
14時
富士薬品 リンゴ酢（1人前） 64 kcal
16時
レーズンマフィン（1.3人前） 438 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（0.5人前） 8.5 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
ハウス食品 完熟トマトのハヤシライスソース（1人前） 104 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 64.5 kcal
イオン ポテトサラダ（0.3人前） 75.3 kcal
23時
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
  1709 kcal
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